美工招聘 三伏天将至，孩子要多喝这八道汤，清内热强体质，身体健康过夏天

大家好这里是香姐做美食美工招聘，每天分享好吃的家常菜。进入到夏天，孩子就会有内热的问题，又不爱喝水不爱运动，体内的热气就无法排出，长时间积在体内，就会出现积食的问题，父母都很头疼。其实，孩子的内热问题可以通过食谱来调整，比如清热降火的炖汤，可以隔三岔五做给孩子喝，清内热的同时，还可以补充营养，增强体质减少生病。一年中最热的三伏天快到了，孩子要多喝这八道汤，清内热强体质，身体健康过夏天，舒服度过三伏天，父母们一起来看看吧。

一、山药绿豆排骨汤

准备食材:山药，绿豆，排骨，莲子，姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小块。绿豆清洗干净，提前浸泡半个小时。莲子清洗干净即可。

3、将排骨、绿豆、莲子和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，再放入山药继续煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅装盘开吃。

二、玉竹莲子排骨汤

准备食材:排骨，玉竹，莲子，芡实，无花果，麦冬，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，再冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、将玉竹、莲子、芡实、无花果和麦冬清洗干净放入汤锅中，再放入排骨、姜片和适量清水，盖上盖子炖煮一个小时。

3、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅装盘。

三、无花果海底椰苹果瘦肉汤美工招聘

准备食材:瘦肉，无花果，海底椰，苹果，红枣，姜片。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将瘦肉捞起来清洗干净。

2、苹果表面撒上食盐，搓洗干净后切成小块。无花果、海底椰和红枣清洗干净即可。

3、将瘦肉、无花果、海底椰、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，先炖煮半个小时。

4、时间到，再放入苹果继续煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

四、苹果山药排骨汤

准备食材:苹果，山药，胡萝卜，排骨，红枣，姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，美工招聘再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块。苹果表面撒上食盐，搓洗干净后切成小块。红枣清洗干净，去核备用。

3、将排骨、山药、胡萝卜、红枣放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，再放入二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

五、四神排骨汤美工招聘

准备食材:排骨，鲜山药，芡实，茯苓，莲子，红枣，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮，清洗干净切成小块。其他汤料清洗干净即可。

3、将排骨、莲子、芡实、茯苓、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。

4、时间到，再把山药放进来煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

六、山药玉米排骨汤

准备食材:排骨，山药，玉米，胡萝卜，姜片，葱段。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、胡萝卜、玉米和姜片先放入锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。

4、时间到，再放入山药继续煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

七、苹果雪梨排骨汤

准备食材:排骨，苹果，雪梨，胡萝卜，无花果，海底椰。

做法步骤:

1、苹果和雪梨表面撒上食盐，搓洗干净后切成小块。胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。

2、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净浮沫。

3、将排骨、海底椰、无花果和胡萝卜放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，再放入苹果和雪梨，继续煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

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八、丝瓜虾仁豆腐汤

准备食材:丝瓜，虾仁，嫩豆腐，鸡蛋。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮，清洗干净切成小块。鲜虾去头去壳去虾线，洗净备用。嫩豆腐切成小块，鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

3、锅中底油，放入虾仁翻炒几下，炒至变色后放入热水煮开，再放入丝瓜和嫩豆腐煮两分钟。

4、食材煮熟后，放入鸡蛋和食盐，搅拌均匀煮一分钟左右，即可出锅开吃。

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